アトピー性皮膚炎の食事からアトピー改善は可能?

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アトピー性皮膚炎の食事からアトピー改善は可能?

「アトピーの原因はこれ」という明確な答えが出ておらず、遺伝によるアトピー素因や、不規則な生活、偏った食事、ストレス、生活環境など様々な要因が複雑に絡み合ってアトピーという症状が出ていると言われています。

 

コメを始めとする炭水化物をしっかりとるのがむかし日本人の食事スタイルでしたが
わたしたちもむかしながらの食べ物と調理法で食事をとることが、アトピーにも身体の健康にもよいのです。

 

アトピー・喘息・花粉症・鼻炎は、腸の環境悪化から始まります。
腸は、食べ物を消化して体内に入れる場所です。
食べ物と一緒に、有害な外敵が侵入しないよう、何重ものバリアが張られています。

 

このバリアが壊れてしまう原因の一つが消化の悪いタンパク質の過剰摂取です。

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かゆみが長引いて生活リズムが乱れると食事なんかでは良くなりません。
バシッと薬で皮膚症状を改善させてからでないと食事療法も効果が出にくいです。

 

魚介類は、養殖ものは抗生物質やホルモンの影響を少なからず受けています。さらに、大きな魚は、食物連鎖によって重金属などを多く含んでいる場合があります。養殖に向かない小魚を食べるのがいいでしょう。

 

摂るべき食品は、ビタミンやミネラルを多く含む旬の新鮮野菜、玄米、緑黄色野菜、海藻類です。
油は良質なエキストラバージンオリーブオイルが良いと言われています。

 

自分に合った最善の食事が見つかるまで努力が必要です。

 

早食いすることが多く、事態を悪化させています。
よく噛まないものですから、米に含まれているタンパク質もアミノ酸のレベルにまで消化されず、ポリペプチドの形で残ってしまうのです。 これは先ほど述べたように、かゆみの原因になり、またアレルゲンにもなるのです。

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